Training & Fitness
Waarom rustig joggen beter is voor je hart dan HIIT
Intensief sporten lijkt de slimste keuze, maar nieuw onderzoek draait die gedachte om. Lage hartslag, lange duur - zo train je je hart echt sterker.
Laatste artikelen
Training & Fitness
Afwisselen in sport verlengt je leven, zeggen onderzoekers
Een groot Harvard-onderzoek toont aan dat sporters die variëren in hun activiteiten 19 procent minder kans hebben op vroeg overlijden. Wat dit voor jouw trainingsschema betekent.
Voeding & Dieet
Je darmen maken 90 procent van je serotonine aan
Je darmen produceren 90 procent van je serotonine. Onderzoek van Erasmus MC en Leiden laat zien hoe voeding je darmflora en stemming direct beïnvloedt.
Training & Fitness
Je huid wordt jonger van krachttraining, niet van cardio
Japans onderzoek bewijst dat twee sessies krachttraining per week de lederhuid meetbaar dikker maakt en elasticiteit verbetert. Cardio heeft dat effect niet.
Voeding & Dieet
Zo herken je ultra-bewerkt voedsel in de supermarkt
Zeven op de tien producten in de Nederlandse supermarkt is ultra-bewerkt voedsel. Wat dat precies betekent, hoe je het herkent aan de verpakking en wat je er morgen anders door doet.
Voeding & Dieet
Niet alle plantaardige voeding beschermt je hersenen
Onbewerkte plantaardige voeding verlaagt dementierisico met 21%, blijkt uit onderzoek met 92.000 deelnemers over elf jaar. Maar bewerkte vegan-producten doen het tegenovergestelde.
Gezondheid & Verzorging
Dit goedkope jichtmedicijn kan straks ook artrose behandelen
Colchicine, een goedkoop jichtmedicijn, kan het aantal knie- en heupoperaties bij artrose met 30% verminderen. Nederlands onderzoek met 1.400 patiënten loopt nu.
Voeding & Dieet
Dit verandert er allemaal in de nieuwe Schijf van Vijf
Het Voedingscentrum heeft de Schijf van Vijf vernieuwd: minder vlees, meer peulvruchten en halfzoveel kaas. Dit zijn alle veranderingen en hoe je ze makkelijk toepast.
Gezondheid & Verzorging
Gespecialiseerde fysiotherapie bij knieklachten in Tilburg
Knieklachten komen vaak voor en kunnen je flink beperken in je dagelijks leven. Of je nu last hebt van pijn bij het traplopen, moeite ...