Gezondheid & Verzorging
Je gezicht laat deze gezondheidssignalen zien
Wallen, een gele gloed of rode vlekken in je nek: je gezicht vertelt meer over je gezondheid dan de meeste mensen doorhebben. Dit betekenen de signalen.
Laatste artikelen
Voeding & Dieet
Broccoli en spinazie kunnen je bloedverdunners verstoren
Vitamine K in bladgroenten zoals spinazie en broccoli kan de werking van bloedverdunners beïnvloeden. Dit is wat apotheek en Voedingscentrum adviseren.
Gezondheid & Verzorging
Je eigen risico gaat fors omhoog, zo bereid je je voor
Je eigen risico blijft in 2026 op 385 euro, maar loopt op tot 520 euro in 2030. Dit is wat die stijging voor je jaarbudget betekent en hoe je je nu al voorbereidt.
Voeding & Dieet
Laat eten is slechter voor je lichaam dan je denkt
Niet alleen wat je eet bepaalt je gezondheid, maar ook het tijdstip. Chrononutritie-onderzoek laat zien hoe je interne klok je bloedsuiker en vetopslag stuurt.
Training & Fitness
Rucking is de simpelste workout die je al jaren had kunnen doen
Rucking, wandelen met een belaste rugzak, verbrandt twee tot drie keer meer calorieën dan gewoon wandelen en belast je knieën 50 procent minder dan hardlopen. Zo begin je met deze militaire trainingstrend.
Voeding & Dieet
Dit mineraal ontbreekt bij de meeste Nederlanders
Een gevarieerd dieet met noten, zaden en bladgroenten is de eenvoudigste bescherming. Maar waarom komt de gemiddelde Nederlander dit mineraal zo structureel tekort?
Training & Fitness
Harvard ontdekte hoeveel krachttraining je hart beschermt
Een Harvard-studie met bijna 150.000 deelnemers over dertig jaar vond een verrassend smal optimum: 90 tot 120 minuten krachttraining per week beschermt je hart en hersenen het meest. Meer doen helpt nauwelijks extra.
Training & Fitness
VO2 max verhogen lukt sneller dan de meeste mensen denken
VO2 max is de beste maatstaf voor je conditie, maar de meeste sporters meten hem nooit. Met de juiste trainingsmix zie je al na acht weken meetbare verbetering.
Training & Fitness
Dit doet een gewichtsvest écht met je training
Een gewichtsvest is in 2026 een van de populairste fitness-accessoires. Maar wat doet zo'n vest écht met je calorieverbranding, conditie en spieren? We zetten de feiten op een rij.