Een groot Harvard-onderzoek toont aan dat sporters die variëren in hun activiteiten 19 procent minder kans hebben op vroeg overlijden. Wat dit voor jouw trainingsschema betekent.
Japans onderzoek bewijst dat twee sessies krachttraining per week de lederhuid meetbaar dikker maakt en elasticiteit verbetert. Cardio heeft dat effect niet.
We hebben allemaal wel eens gehoord dat lichamelijke activiteit essentieel is voor een gezonde levensstijl. Maar laten we eerlijk zijn, het ...
Als werknemer is het belangrijk om fit te zijn. Dat klinkt logisch, maar lang niet iedereen ziet dat in. Uit onderzoek van TNO blijkt dat do...
Wil je weten hoe je sterke bilspieren creëert? Zo ja, dan heb je geluk! In deze blogpost bespreken we de beste oefeningen om je bilspieren t...
Het meeste uit je training halen is de sleutel tot het zien van resultaten. Of je nu probeert af te vallen, spieren te kweken, of gewoon gez...
Creatine is een krachtig supplement dat al tientallen jaren bestaat. Het is één van de populairste en bekendste supplementen op de markt, ma...
Als het om technologie gaat, zijn er een paar nietjes die je te binnen schieten: smartphones, laptops en slimme horloges. En van die drie is...
