VO2 max is de beste maatstaf voor je conditie, maar de meeste sporters meten hem nooit. Met de juiste trainingsmix zie je al na acht weken meetbare verbetering.
Een gewichtsvest is in 2026 een van de populairste fitness-accessoires. Maar wat doet zo'n vest écht met je calorieverbranding, conditie en spieren? We zetten de feiten op een rij.
Foodwatch testte 64 producten en vond verboden pesticiden in populaire kruiden, thee en rijst bij Albert Heijn en Jumbo. Welke merken zijn getroffen en wat kun jij doen?
Intensief sporten lijkt de slimste keuze, maar nieuw onderzoek draait die gedachte om. Lage hartslag, lange duur - zo train je je hart echt sterker.
Een groot Harvard-onderzoek toont aan dat sporters die variëren in hun activiteiten 19 procent minder kans hebben op vroeg overlijden. Wat dit voor jouw trainingsschema betekent.
Je darmen produceren 90 procent van je serotonine. Onderzoek van Erasmus MC en Leiden laat zien hoe voeding je darmflora en stemming direct beïnvloedt.
Japans onderzoek bewijst dat twee sessies krachttraining per week de lederhuid meetbaar dikker maakt en elasticiteit verbetert. Cardio heeft dat effect niet.
Zeven op de tien producten in de Nederlandse supermarkt is ultra-bewerkt voedsel. Wat dat precies betekent, hoe je het herkent aan de verpakking en wat je er morgen anders door doet.
Onbewerkte plantaardige voeding verlaagt dementierisico met 21%, blijkt uit onderzoek met 92.000 deelnemers over elf jaar. Maar bewerkte vegan-producten doen het tegenovergestelde.
