Hersengezondheid

Harvard ontdekte hoeveel krachttraining je hart beschermt
Training & Fitness

Harvard ontdekte hoeveel krachttraining je hart beschermt

Een Harvard-studie met bijna 150.000 deelnemers over dertig jaar vond een verrassend smal optimum: 90 tot 120 minuten krachttraining per week beschermt je hart en hersenen het meest. Meer doen helpt nauwelijks extra.

· 5 min
Niet alle plantaardige voeding beschermt je hersenen
Voeding & Dieet

Niet alle plantaardige voeding beschermt je hersenen

Onbewerkte plantaardige voeding verlaagt dementierisico met 21%, blijkt uit onderzoek met 92.000 deelnemers over elf jaar. Maar bewerkte vegan-producten doen het tegenovergestelde.

· 5 min